AMA III

Classes destinadas a alunos com idades entre os 9 e os 14 anos, que não adquiriram completamente os três domínios do meio aquático: respiração, equilíbrio e propulsão e não apresentem condições para frequentar classes no tanque de competição e também para os alunos que transitaram das classes de AMA II.
 
 
Etapas Objetivos Específicos Objetivos Operacionais

1

  • Tarefas lúdicas não orientadas;
  • Automatizar e estabilizar o batimento de pernas ventral e dorsal;
  • Adquirir rotação em torno do eixo longitudinal;
  • Automatizar os saltos;
  • Estabilizar a adaptação ao trabalho em profundidade.
  • Realizar o batimento de pernas ventral com variantes no posicionamento dos braços;
  • Realizar o batimento de pernas dorsal com variantes no posicionamento de braços;
  • Realizar batimento de pernas em posição lateral;
  • Expirar e recolher objetos no fundo da piscina;
  • Realizar golfinhos com diferentes amplitudes;
  • Realizar rolamentos à frente e atrás;
  • Saltar de pé a partir da parede;
  • Saltar de forma lúdica.

2

  • Tarefas lúdicas não orientadas;
  • Estabilizar as componentes anteriores;
  • Automatizar o movimento de rotação de braços ventral e dorsal;
  • Adquirir técnica de pernas mariposa;
  • Automatizar e estabilizar a adaptação em profundidade;
  • Automatizar os saltos.  
  • Realizar a rotação de braços simultânea e alternada em posição dorsal com e sem batimento de pernas;
  • Realizar a rotação de braços em posição ventral com e sem batimentos de pernas;
  • Realizar golfinhos com pouca amplitude;
  • Realizar batimento de pernas mariposa;
  • Coordenar a respiração, equilíbrio e impulsão na piscina de 25m;
  • Saltar a partir da parede e do bloco.

3

  • Estabilizar as componentes anteriores;
  • Automatizar e estabilizar o movimento de rotação de braços ventral e dorsal;
  • Automatizar a coordenação dos batimentos de pernas e rotação de braços ventral e dorsal;
  • Adquirir a técnica de braços bruços e braços mariposa;
  • Adquirir movimentos de sensibilização à água dos membros superiores;
  • Automatizar e estabilizar a adaptação em profundidade;
  • Aperfeiçoar os saltos.
  • Realizar o batimento de pernas com rotação de braços alternados em posição dorsal e ventral;
  • Saltar da parede de pé seguido de deslize ventral/expiração e batimento de pernas;
  • Realizar vários tipos de remadas;
  • Realizar movimento de braços bruços e braços mariposa;
  • Realizar estilo completo de bruços.

4

  • Estabilizar as componentes anteriores;
  • Automatizar a inspiração bilateral na técnica de crol e a respiração na técnica de costas;
  • Automatizar e estabilizar a adaptação em profundidade;
  • Aperfeiçoar os saltos.
 
  • Realizar o batimento de pernas ventral com rotação de braços+ inspiração bilateral;
  • Realizar o batimento de pernas dorsal com rotação de braços simultânea e alternada;
  • Realizar o batimento de pernas ventral e dorsal na piscina de 25 metros;
  • Saltar da parede de pé seguido de deslize ventral/expiração, seguido de rotação de braços ventral - expiração;

5

  • Estabilizar as componentes anteriores;
  • Automatizar a inspiração bilateral na técnica de crol e a respiração na técnica de costas;
  • Automatizar a técnica de braços bruços;
  • Automatizar a técnica de pernas mariposa.
  • Realizar o batimento de pernas ventral com rotação de braços + inspiração bilateral;
  • Realizar o batimento de pernas dorsal com rotação de braços simultânea e alternada;
  • Realizar a rotação de braços em posição ventral e dorsal com e sem batimento de pernas na piscina de 25 metros;
  • Realizar a técnica de braços bruços com batimento de pernas crol;
  • Realizar batimento de pernas mariposa;
  • Saltar a diferentes profundidades.