NT Elementar

 
Automatizar as técnicas de Crol, Costas e Bruços, aperfeiçoar a técnica de Mariposa e automatizar partidas e viragens.
 
 
Etapas Objetivos Específicos Objetivos Operacionais

1

  • Tarefas lúdicas;
  • Estabilizar e aperfeiçoar as aquisições anteriores;
  • Automatizar o movimento de pernas de bruços;
  • Estabilizar o movimento ondulatório;
  • Estabilizar e aperfeiçoar as partidas de Crol e Costas;
  • Aperfeiçoar a viragem “simples”.
  • Automatizar os objetivos operacionais do nível elementar;
  • Evidenciar uma melhoria significativa na velocidade (solicitação energética láctica, frequência de ciclo): - Resistência aeróbia (distância na técnica de nado);
  • Técnicas de crol e costas: - Diferentes tipos de sincronização (técnicas de costas – em oposição);
  • Deslize e propulsão evidentes;
  • Ritmo de nado;
  • Boa amplitude de braçada;
  • Técnica de bruços: - Sincronização da respiração e movimento de pernas;
  • Sincronização do movimento de braços de bruços e respiração.
  • Técnica de Mariposa: - Aperfeiçoamento do movimento ondulatório;
  • Realizar o movimento de pernas mariposa;
  • Realizar o movimento de braços mariposa;
  • Partidas: - Crol e costas;
  • Realizar a partida de bruços e braçada subaquática;
  • Viragens: - Crol e costas;
  • Realizar a viragem de costas e da viragem de bruços e braçada subaquática;
  • Desenvolvimento das capacidades motoras condicionantes e coordenativas.

2

  • Tarefas lúdicas;
  • Estabilizar e aperfeiçoar as aquisições anteriores;
  • Aperfeiçoar as técnicas de crol e costas – distância/ciclo e frequência/ciclo;
  • Automatizar e estabilizar o movimento de pernas bruços;
  • Estabilizar e automatizar o movimento ondulatório;
  • Adquirir a viragem de crol.

3

  • Tarefas lúdicas;
  • Estabilizar e aperfeiçoar as aquisições anteriores;
  • Automatizar as técnicas de crol e costas distância/ciclo/frequência;
  • Estabilizar o movimento de pernas bruços;
  • Aperfeiçoar o movimento ondulatório;
  • Adquirir a viragem crol.

4

  • Tarefas lúdicas;
  • Estabilizar e aperfeiçoar as aquisições anteriores;
  • Aperfeiçoar as técnicas de crol e costas - distância/ciclo/frequência e eficiência propulsiva;
  • Estabilizar e aperfeiçoar o movimento de pernas bruços;
  • Adquirir e automatizar a sincronização, respiração e pernas bruços;
  • Automatizar o movimento de pernas mariposa;
  • Automatizar a viragem de crol;
  • Adquirir a partida de bruços e braçada subaquática.

5

  • Atividade Lúdicas;
  • Estabilizar as componentes anteriores, ritmo de nado;
  • Automatizar a sincronização respiração e pernas bruços;
  • Automatizar o movimento de pernas de mariposa e respiração;
  • Aperfeiçoar a viragem crol;
  • Adquirir e automatizar a partida de bruços e braçada subaquática.

6

  • Atividade Lúdicas;
  • Estabilizar e aperfeiçoar as aquisições anteriores;
  • Estabilizar e automatizar a sincronização do movimento de braços bruços e respiração;
  • Adquirir o movimento de braços mariposa;
  • Aperfeiçoar a viragem crol;
  • Adquirir a viragem de costas e a viragem de bruços, braçada subaquática;
  • Automatizar a partida de bruços e braçada subaquática.